Свобода движения

Тренировочный план Свобода Движения подходит для всех уровней физической подготовки и особенно для новичков или для тех, кто давно не тренировался или восстанавливается после травмы. Тренировки Свободы Движения являются отличной подготовкой к основным тренировкам Мании, так как фактически мы учимся правильному движению тела в пространстве и мышечному контролю во время выполнения упражнений.

В тренировках Свободы Движения нет прыжков и серьезной осевой нагрузки. Тренировки Свободы Движения - это НЕ классическая растяжка, это мягкие упражнения, доступные каждому человеку в своей амплитуде и способствующие улучшение подвижности, гибкости и мобильности тела. Свобода Движения способствует снятию мышечных блоков, избавлению от головных болей и нормализации сна, улучшению настроения и повышению уровня вашей энергии.

Ничего дополнительного для тренировок Свободы Движения не требуется. Нужны только вы, удобная спортивная форма, не сковывающая движений и коврик. Также могут потребоваться кубики (блоки для йоги), но их при желании можно заменить подручными средствами: книгами, закрытыми контейнерами для еды или маленькими детскими стульчиками.

Тренировочный план Свобода движения рассчитан на один месяц тренировок по 4 тренировки в неделю. Расписание по дням вы регулируете сами и делаете тренировки в то время и те дни недели, когда вам удобно, мы лишь направляем и даем рекомендации, как лучше распределить тренировки на неделе. Тренировки становятся доступными по 4 каждую неделю, то есть 4 тренировки вы можете самостоятельно распределять по удобным дням недели. Одна полноценная тренировка занимает всего 30 минут времени. Уверены, что тренировки такой длительности должны легко вписаться практически в любой график.

Да, тренировки Свободы Движения в большей степени направлены на работу над мобильностью и гибкостью тела, поэтому могут стать отличным дополнением к любой силовой или кардио нагрузке. 

Вы можете делать тренировки Свободы движения в качестве заминки после вашей основной тренировки, а также можете выполнять тренировки этого плана в дни вашего отдыха от основных тренировок для качественного восстановления. Также такие тренировки могут стать отличным вариантом зарядки для пробуждения тела с утра.